jem nie jem

dzieki sog powędrował.84 w pasie dużo przez dwa miechy 5 cm mi doszło. temu chce abyście mi pomogli. zadużo węglowodanów zapewne. zrezygnowałem już z cukru stołowego, nie jem słodyczy tylko zdrowe cukry. a może poprawiona dietę mógłbym zobaczyć??? dzieki za wskazówki

1500kcal? to stanowczo za mało... tyle to nawet ja na redukcji nie jem, a jestem kobietka

Moja jadłospis to tak wygląda: rano jakies kanapki z szynką w szkole jakiś baton lub cos takiego po szkole jogurt paluszki , baton co kolwiek jest ok 16-17 obiad: zupa i jakies 2 danie np schab z ziemniakami i sałatka ok 19 cos sobie przegryzam np . bulke a potem juz nic nie jem!!

FU ja nie jem zadnych stackow kreatynowych, jade na samym HMB i witaminach Bodymax i jakos daje rade, dobra dieta wystarczy moim zdaniem (dopiero bez krety zrobilem zyciowa forme) maskar_89 trzymaj diete ( tu masz fajny arkusz do jej ustalenia http://darkthorn.republika.pl/cp.htm ) i spokojnie mozesz jechac bary 2 razy w tygodniu, tylko radzilbym [...]

bardzo dobry. chociaz... zalezy jaka odzywka:))) ja tam nie jem zadnej:) pozdrawiam:)

Ja nie jem w ogole Moze raz na jakis czas jakies ogorki.. Staram sie nadrabiac owocami.

skoro bez sterydow stosuje sie suplementy to oczywistym jest ze na cyklu suple sa potrzebne i to bardzo bardzo co to za podejscie biore to nie jem bo biore??

jakie dawki tussi ciagniesz? mialem podobnie przy wysokich dawkach,duzo sobie tez wkrecalem od tamtej pory juz nie jem efedryny i wszystko lux watpie zeby to byla wina koksu,za male dawki zeby miec takie jazdy

A jeżeli bym wypił białko przed treningiem to zahamowało by w jakimś stopniu katabolizm? I jak by to się miało do spalania tłuszczy? Bo jak na razie przed treningiem za dużo nie jem (powiedział bym że mało) bo czuje się ociężały i źle mi się ćwiczy.

Ja też ale już ich nie jem a jak już to bananek po treningu no i czasem do południa jabłko Odzwyczaiłam się juz. Jaki jest Twój ulubiony?

co moze?;]]]] sugerujesz ze to meta ? meta slodkawa jest.. lizalem kilka razy mete :DD a ta oxa gorzka ble... zreszta po mecie mam kociol niezly zoladkowy dlatego nie jem tego... rzezbe moge robic na mecie :DD srako-odwodnienie

[...] i 125 g sera bialego wymieszanego z bananem ! -3 zwykle troche makaronu z jakimis wrzutkami TRENING do ok 17 -4 250g kurczaka i 125 g sera (w wykonaniu powyzszym), i nie jem weglowodanow! (ryzu, makaronow itp) Poza tym: 1h przed spaniem, ostrowia z banankiem! oczywiscie staram sie dorzucac jak najwiecej warzyw do kazdego posilku, a owoce [...]

Zalezy o ktorej trenujesz JJezeli ja koncze trening np o 19 to na noc nie jem nic ciezkostrawnego, czyli duzo owocow, owsianka, ewentualnie rybka... A jezeli po poludniu czyli tak do 16 to normalny obiad, ewentualnie cos, co ma duzo bialka i weglowodanow aby uzupelnic je po wysilku Pozdro!

[...] i spanie, w czym sprawa co o takim odchudzaniu sadzicie czy to ma sens, wstaje o 7 rano wypijam kiliszek takiego srodka skladajacego sie z 26 roznych ziol, sniadania nie jem bo niemam czasu, pracuje na budowie mam jedna przerwe zjadam wtedy gotowana piers z kurczaka okolo 300-500 gramow plus wazywa-brokuly pomidor liscie jakiejs salaty troche [...]

[...] 25km na cały tydziń..do tego ->basen raz w tygodniu + 3 razy w tyg silownia odżywianie-> masakra:) codziennie rano płatki z mlekiem ok godz 7.00 o 8 rano trening, potem tak o 11 to jakiś owoc lub woda obiad-> przeważnie kurczak plus surówka trening i ok 18 owoc albo nic i do konca dnia nic nie jem aż do rana...... to cały mój dzień!!

hmm moj starz to ok. 4 miesiecy;p nie jem zadnych bialek kreatyny itp. staram sie poprostu jesc wiecej bialka niz normalnie itd. chcialem przybrac masy miesniowej;) hmm to radzisz zmniejszyc ilosc serii czy jak?:)

gonzoou ja mam BMW Bardzo Maly Woz Ogolnie hejka krejzole Ps. tez tak lapiecie mase up? bo ja sie ****a przerazam 16sty dzien za mna i 9kg up a nie jem jak swinia no ale wymiary ida tez up

A co byście powiedzieli na takie coś: DT - po treningu Carbo DNT(brzuch) - po ćwiczeniach białko-ostrowia ?? Ja tą ostrowie nie jem cały czas, tylko przy kreatynie sobie dodam na jakiś czas.

Słodyczy nie jem wcale najwyżej płatki kukurydziane i inne rzeczy niskotłuszczowe

mam ochote na pizze ale chyba zjem ten makaron z tucznykiem i zaleje czyms heh kaszy nie jem nigdy :P